cu Uptick în boarding Paddle în ultimii ani, un alt hobby distractiv și nou a fost în creștere … sup yoga. Este o provocare și este o modalitate teribilă de a ieși afară și de a obține un antrenament excepțional.
În acest articol, vom explora unele beneficii remarcabile ale lui Sup Yoga împreună cu ceea ce va trebui să faceți singur! Vorbim primele ponturi pentru plăcile cu zbaturi, recomandări pentru Sup Yoga, yoga populare de yoga pentru a încerca și mai mult.
Conținut [ascunde
Ce este Sup Yoga?
7 Beneficiile formei de antrenament încrucișat
Angajează noi mușchi
Practica în Grit.
Îmbunătățește focalizarea
Reduce stresul
Îmbunătățește echilibrul
Îmbunătățește tehnicile
Sup Yoga TipsFind Ape calm
Găsiți o mulțime de spațiu
A avea o minte deschisa
Nu vă grăbiți
Începe pur și simplu
Cel mai bun Sup Ioga Boabecaqua Plus Sup gonflabil
Serene Viața gonflabilă
Isle Cruiser rigid sup
Sup Yoga Gearsup.
Paddles.
Leash.
Pfd.
Fluierul de urgență
Ancoră
Ce să poarte? Costum de baie
Garda de protecție
Imbracaminte de yoga.
Sup Yoga posessedated
Răsturnări așezate
Postul copilului
Pisica si vaca
Dog îndreptat în jos
Câine îndreptată în sus
Scândură
Ce este Sup Yoga?
Sup Yoga este o combinație de două lucruri: Stand Up Paddle Boarding (SUP) și YOGA. Da, ai citit corect. În esență, faceți o practică de yoga în mijlocul unui corp de apă pe o placă de palete de așteptare.
Mulți oameni se bucură de a participa la cursuri de yoga cu un instructor care oferă îndrumare și sprijin, în timp ce alții au pur și simplu plăcere în liniștea liniștită de a face acest lucru pe cont propriu sau cu un prieten. Oricum, această formă provocatoare de yoga are unele beneficii minunate, motiv pentru care o mulțime de oameni se alătură în aventură!
7 Beneficiile lui Sup Yoga
Există o mulțime de beneficii ale Sup Yoga. Unele dintre acestea sunt fizice, unele sunt mentale, iar unele pot fi complet neobișnuite pentru tine! Deși aceasta nu este o listă detaliată a tuturor beneficiilor restante, acestea sunt doar câteva din favoritele noastre …
Noua formă de formare încrucișată
Ca cineva care este pasionat de fitness, îmi place să găsesc modalități noi și distractive de a-și exercita. Transformarea are o mulțime de beneficii pentru corpul dvs. și călătoria dvs. de fitness. Pornirea rutinei și schimbarea antrenamentelor vă provoacă corpul în moduri noi, folosind mușchii noi în timp ce se odihnește pe alții care sunt folosiți mult mai frecvent.
Sup Yoga este o formă semnificativă de antrenament încrucișat, deoarece este ceva complet unic. Este nevoie de o mulțime de echilibru și concentrare. Vă va provoca în moduri noi în timp ce vă ajutați să continuați să vă îmbunătățiți fitness și recuperarea!
Angajează noi mușchi
Deoarece este o formă complet nouă de antrenament încrucișat, veți folosi și implicați noi mușchi. Chiar dacă ați făcut Yoga înainte, nu ați mai făcut-o niciodată pe o placă de palete. Dogul de companie cu fața în jos nu este doar despre activarea picioarelor și întinzându-vă spatele ca pe pământ. Acum va include implicarea nucleului dvs. și se concentrează pe echilibru. Fiecare poze în fluxul de yoga va mult mai mult decât probabil să se angajeze chiar și mult mai mulți mușchi atunci când sunteți în apă.
Deci, dacă căutați ceva care vă va oferi mult mai mult o provocare decât yoga standard, fără a fi nevoie să încercați mult mai multe mișcări avansate, trebuie să oferiți absolut Sup Yoga o încercare!
Practica în Grit.
Participarea la Sup Yoga va provoca absolut puterea dvs. mentală, permițându-vă să practici să aveți grit. Strângeți de Angela Duckworth, Grit are în esență perseverența când lucrurile sunt dificile.
Nu există într-adevăr nici o acoperire de zahăr, Sup Yoga poate fi distractiv, dar poate fi dificil! Șansele sunt, prima dvs. experiență va fi întâlnită cu o mulțime de wobbles și potențial ceva timp de apă. Pentru că este ceva nou, care este dificil, vă va permite să practici răbdarea și să continuați să lucrați din greu pentru a stăpâni pozițiile și mișcările.
În viața noastră de zi cu zi, este greu să găsești lucruri noi. De obicei, rămânem la activitățile și slujbele pe care le străduim, lăsând puțin spațiu pentru lucruri noi. Sup Yoga poate fi doar ceea ce aveți nevoie pentru a încerca ceva nou și lucrați la grit!
Îmbunătățește focalizarea
După cum sa menționat mai sus, Sup Yoga poate fi dificil. Pentru unele yoga numai este o provocare, dar făcând-o în apele deschise pe o placă de palete aduce un element complet nefamiliar. Din acest motiv, este nevoie de o abordare teribilă de focalizare și de minte. Fiecare să vă încerci și fiecare mișcare mică pe care corpul dumneavoastră o trebuie să fie intenționată. Un mic wiggle în direcția greșită și puteți ajunge la uimitor în apă! Din acest motiv, Sup Yoga este o modalitate teribilă de a lucra la accentul dvs.
Reduce stresul
Cele mai multe forme de antrenamente servesc ca un reductor de anxietate. Ele ajută la eliberarea endorfinelor și încetinesc eliberarea hormonilor de anxietate. Când cuprați un antrenament standard cu yoga, care se concentrează pe respirație, este chiar mai bine!
În timp ce vă puteți concentra în mod incredibil în acest moment și chiar vă puteți simți puțin frustrat dacă nu vă puteți obține la început, veți veni în curând să realizați anxietatea redusă din activitate.
Îmbunătățește echilibrul
Pentru a pune pur și simplu … Stand Up Paddle Boarding vă va îmbunătăți bPerchinarea și Yoga pe teren vă vor îmbunătăți echilibrul. Deci, când combinați cele două activități într-una … va îmbunătăți foarte mult echilibrul! Gândiți-vă doar la asta … vă echilibrați corpul pe apă. Apa este flotabilă și se mișcă chiar și în cele mai calte situații. Încercați să vă poziționați în diferite poziții de yoga, care necesită, de asemenea, o anumită sumă de sold în orice zi. Aproape merge fără să menționeze, dar este esențial să știți că dacă lucrați în mod constant la Sup Yoga, veți vedea pași extraordinari în echilibrul dvs.
Îmbunătățește tehnicile
Ultimul, un beneficiu remarcabil de a face Sup Yoga este că va îmbunătăți practica yoga pe teren. Dacă puteți stăpâni orice pas de yoga în mijlocul apei pe o placă de ridicare, va fi o briză când o faceți în practica dvs. de zi cu zi.
Dacă Yoga este ceva de care vă bucurați și doriți să continuați să vă îmbunătățiți tehnicile, trebuie să o luați absolut în apă. Veți fi uimiți de cât de ușor vor veni lucrurile la tine pe pământ odată ce faceți!
Sfaturi de yoga
Acum, că știți toate avantajele remarcabile ale lui Sup Yoga, sunt sigur că sunteți gata să sariți ideal în ea! Dar înainte de a face, aici sunt sfaturile noastre de top pentru a avea cele mai bune experiențe de yoga ..
Găsiți ape calm
După cum am spus anterior, Sup Yoga este o provocare. Echilibrarea pe apă este o provocare (chiar înainte de a adăuga într-un flux de yoga), deci este esențial să găsiți ape calme pentru practica dvs. În timp ce există oameni care fac yoga în ocean, ar fi mai bine să găsești un lac calm sau un corp de apă în cazul în care nu există o mulțime de mișcare. Apele mai calme sunt, cu atât mai bine să vă concentrați atenția asupra mișcărilor și practicii dvs.
Găsiți o mulțime de spațiu
Odată ce ați găsit ape relativ calm pentru practicarea dvs. de yoga, asigurați-vă că aveți posibilitatea de a afla o locație care nu este aglomerată. Cel mai mult spațiu pe care trebuie să-l pasi și să practici liber, cu atât veți fi mai bine. Barci, kayakers și alte borduri de palete nu pot servi doar ca o distragere a atenției, dar pot face, de asemenea, experiența dvs. de yoga mai puțin sigură. Ultimul lucru pe care doriți să-l întâmpinați este să cădeți și să aterizați pe cineva sau ceva de genul ăsta. Deci, înainte de a începe, asigurați-vă că aveți o mulțime de spațiu pentru dvs.
A avea o minte deschisa
Acest lucru merge împreună cu un beneficiu pe care l-am menționat despre dezvoltarea și practicarea gritului. Dacă intri în această experiență care se așteaptă să fie teribil sau că veți ajunge la fiecare yoga, veți lupta probabil și mai mult. În schimb, îmbrățișați lupta și tehnica această experiență cu o minte deschisă! Pur și simplu vă puteți surprinde la cât de multă distracție poate fi să vă provocați cu ceva nou!
Nu vă grăbiți
Odată ce ați pregătit spațiul dvs. și mintea dvs. este deschisă, este timpul să începeți! Pe măsură ce începeți practica dvs. de yoga, luați-vă timpul. pas încet. Luați plăcere în experiență și nu vă grăbiți. Rushing-ul vă va face să cădeți sau să vă răniți sau să vă răniți. Ascultați-vă corpul și luați-vă timpul în timp ce vă ajustați la această nouă experiență!
Începe pur și simplu
În plus față de mișcarea lentă, începeți pur și simplu. Dacă vă aflați într-o clasă de yoga Sup, instructorul dvs. va folosi experiența în domeniu pentru a vă ghida, dar dacă ieșiți să încercați pe cont propriu, nu mușcă mult mai mult decât puteți mesteca. Începeți cu cele mai elemente de bază și de bază. Începeți cu pozițiile care sunt mai ușor de echilibrat cu pisica și vaca sau câinele cu fața în jos.
Cele mai bune plăci de plăci de la Sup Yoga
Dacă doriți să achiziționați o placă pentru Sup Yoga, există câteva lucruri de luat în considerare. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l căutați este stabilitatea. În mod obișnuit, cu atât mai larg, este mult mai stabil. Deci, acesta trebuie să fie primul lucru care trebuie luat în considerare.
Un alt lucru de luat în considerare atunci când căutați cea mai bună placă pentru yoga este grosimea. Ca și cu lățimea, grosimea plăcii va ajuta la stabilitate.
Deoarece stabilitatea este crucială cu yoga și cu începători de îmbarcare, asigurați-vă că verificați lista noastră de cele mai bune 7 plăci de palete pentru începători. Acolo, veți găsi descrieri în profunzime și multe aspecte ale plăcilor și ce să căutați. Dar, pentru a păstra lucrurile scurte astăzi, aici sunt trei opțiuni minunate de panouri pentru Sup Yoga …
Aqua Plus Sup gonobable
Unii pot fi sceptici să folosească o SUP gonflabilă pentru yoga, dar este de fapt preferat de mulți. Este practic. Puteți să-l stocați și să îl transportați cu ușurință. Este ușor. Și această placă este mare și vine cu tot ce ai nevoie!
Aqua Plus 11ftX33inx6in Inflatable Sup pentru toate nivelele de calificare Stand Up Placă de balustradă, reglabilă … 1 an garanție pe materiale. Plăci de palete, plăci cu palete, plăci gonflabile cu plăci, placă de palet de așteptare, aqua plus plăcile de plăci gonflabile, inflamatalbe sup, palete Panouri, palete de așteptare …
Design rigid: se simte foarte asemănătoare cu o placă tare. Board-ul este fabricat din țesătură de cusatura PVC PVC de înaltă calitate. Construit cu strat PVC suplimentar de șine de bord sunt foarte …
Ultra Portable: Deflat este doar 1 picior în diametru cu 38 “. Dimensiune umflată: 11’x33” x6 “Thick. 20.3lbs Greutate, maxim capactiy este de până la 350lbs, stabil și teribil pentru toate nivelurile și condițiile de calificare.
Caracteristici de punte: 5mm Comfort Diamond Groove Traction pentru aderență. 11pcs de 316 din oțel inoxidabil D Inele și bungee pe punte fata pentru depozitare.
Pachet complet: Board, reglabil cu palete din aluminiu, Voyager ISUP călătorie rucsac, transporta curea, spiralat lesa, sac impermeabil, detașabil fin, pompă dublă acțiune: în timpul prima fază a …
Verificați ultimul preț
Serene Viața gonflabilă
Aceasta este o altă opțiune teribil SUP gonflabile. Este de 6 inch grosime, astfel încât să puteți depinde de stabilitatea asta! similară cu cea de mai sus, de asemenea, vine cu o lesa, pompa pentru a umfla, și multe altele.
Vânzare
SereneLife gonflabile Stand Up Paddle Board (6 inches) cu Premium Accesorii & CarryBag | … Design SUP WIDE – Serene Life au stand up bord vaslire este de 10’ lung și oferă 32” de lățime punte pentru o mai bună stabilitate și echilibru în timp ce în picioare
SUPERIOR Manevrabilitatea – triplu fund aripioare panou ajutor placa de a îmbunătăți viteza de ansamblu, de manipulare și de direcție pentru utilizare mai ușoară de către copii, adolescenți și adulți deopotrivă
NON-SLIP SOFT top DECK – teribil pentru începători, paddleboard noastră se face pentru învățarea timpurie și pentru mai puține accidente sau răniri trebuie sa va incadrati-se întâmplă cu noi toți!
Inflatabile și portabile – Luați padddleboard-ul cu dvs. oriunde te duci! Acesta se umflă cu rapiditate sau dezumflă pentru depozitare ușoară, ceea ce face optim pentru lac, râu sau ocean.
PADDLEBOARD KIT COMPLET – Fiecare SereneLife Paddle Consiliul de asemenea, vine cu elemente esențiale de vâslit, inclusiv o lesa spiralată de siguranță glezna manșetă, pedala de vâslă, pompa de aer manual, kit de accesorii de patch-uri de reparații, și …
Verificați ultimul preț
Isle Cruiser rigid sup
Dacă doriți o suport rigid pentru yoga, atunci acest Isle Cruiser este o alegere superbă. Are opinii teribil, este de 32 inch mari și 4,5 inci grosime!
ISLE Cruiser Stand Up Paddle Board & SUP Bundle – placă rigidă cu greutate redusă Core Foam și moale, … SUP PROIECTAREA ALL-around clasic: rigid și stabil pentru călăreți de toate nivelurile de calificare. cel mai bun pentru activități cum ar fi vaslit pe ape liniștite, yoga, pescuit, și multe altele. Această construcție face rigidă Cruiser …
constructii rugos cu confortabil SOFT TOP: ultra-rezistent punte soft-top, cu umplutură de piele Croc pentru confort si aderenta. EPS turnate Core Foam cu lonjeroane din lemn dublu pentru rezistență și rigiditate, dar …
INCLUDE completă BUNDLE ACCESORIU: Fiecare bord zbaturi vine cu toate uneltele aveți nevoie pentru a obține pe apă. Include hibrid carbon reglabil paddle SUP cu lama din nailon, lesa 8’ bobina si nylon …
Dimensiune: 10’5” SPECS Modelul are o greutate de 24 de lire sterline mare stabilitate asigură Postura pentru pescuit, yoga, și activități de familie de până la 235 greutate capacitate lb…
De ce magazinul Isle? născut și crescut pe apă din San Diego, California, având în vedere că 2004. Echipa noastră sa angajat să aducă cele mai bune placi de paddle de calitate concepute și testate de oameni care navighează și o paletă …
Verificați ultimul preț
Sup Yoga Gear
Poate te intrebi ce ai avea nevoie pentru a avea o experiență plăcută și sigură SUP yoga? Iată ce avem până acum …
CINA
Desigur, veți avea nevoie de un stand up bord cu zbaturi. Dacă nu sunteți gata să investească într-una pentru tine folosind lista de mai sus, puteți găsi întotdeauna un loc de închiriat unul. mult mai mult decât probabil, dacă te duci la plajă sau un corp mare de apă, veți găsi un stand up închiriere bord cu zbaturi.
Paddles.
Având padele poate fi un alt lucru pe care trebuie care pare evident, dar nu am putut lăsa afară! chiar dacă nu poate fi vâslit în timpul sesiunii de yoga SUP, vei avea nevoie de ele să iasă în apă și apoi din nou pe teren.
Leash.
Dacă ai de gând să faci SUP yoga, este de asemenea recomandat ca ai o lesa. Acest lucru nu este genul care un câine de companie utilizări. Este genul care merge în jurul valorii de glezna si se ataseaza la bord. Dacă cad, doriți să vă asigurați că stai aproape de bord. Ultimul lucru pe care ar vrea este pentru ea să alunece de sub tine și cu capul mai departe decât te simți poți înota în condiții de siguranță.
Pfd.
Chiar daca esti un înotător teribil, cel mai bine este întotdeauna practică pentru a aduce și / sau a purta o persoană
