Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Ultimele mele videoclipuri
Ziua 2 de antrenament la maraton
Jurnalul de antrenament Marathon Day 2. Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 45 de secunde
Urmatorul
Sfatul de alergare rămâneți sănătos în timpul focarului Covid19
02:25
Trăi
00:00
08:21
01:45
Astăzi, pe podcast, iau cu cineva afectat de enormele focuri din California. Sper că Oprah va închide focul cât mai repede. iar o jumătate de maraton local a fost anulată din cauza incendiului.
Încălzire:
Vegas cerșește să iasă afară. pacat. Și are un faux-hawk. Poate că vrea să -și arate noua tunsoare fantezistă.
De ce am spus că sunt un hipocondriac în introducere …
Am ochi roz sau sunt doar cel mai rău? (Sau amândouă??)
Și de ce mai mănânc struguri murdare, având în vedere că …
M -am îmbolnăvit după ce am mers în Panama și credeți că a fost din cauza strugurilor …
Am găsit un păianjen văduv negru în strugurii mei !!?
Lucrul principal…
Incendii în sudul Californiei Fundraiser și Fundraiser Virtual 5K
Incendiile din sudul Californiei sunt încă furioase. Moșul până la mare jumătate de maraton a fost anulat. Incendiul din zona Ventura se numește Thomas Fire și este conținut doar de 10% în acest moment. Pompierii estimează că vor trece săptămâni înainte de a -l ieși complet.
Sam este un alergător în zona Ventura care a trebuit să evacueze. Atingem baza cu ea pentru a vedea cum merge
Îl poți urmări pe Sam pe Instagram Ea este @Girlw1dimple
Memento -uri pentru alergători dintr -o zonă cu incendii:
Verificați calitatea aerului din zonă înainte de a merge la o fugă.
Cum vă poate afecta fumul din incendii pentru sănătatea dvs.
Acordați atenție rapoartelor locale de calitate a aerului. Pe măsură ce fumul se agravează, concentrația de particule în aer crește – și la fel ar trebui să faci pașii pe care îi faci pentru a te proteja. Rapoartele privind calitatea aerului sunt disponibile prin intermediul presei locale, agenția aeriană locală sau pe Airnow.gov.
Folosiți bunul simț pentru a vă ghida activitățile. Chiar dacă nu aveți un monitor în zona dvs., dacă arată sau miroase a fumat afară, probabil că nu este un moment bun pentru a cosi gazonul sau a merge la fugă. Și probabil că nu este un moment bun pentru copii – în special copiii cu astm – să fie puternic activi în aer liber sau să activeze în aer liber pentru perioade prelungite de timp. Dacă sunteți activ în aer liber, acordați atenție simptomelor. Simptomele sunt un indiciu că trebuie să reduceți expunerea.
Calitatea aerului lângă mine:
Echipa de alergare din Lace a organizat o strângere de fonduri de 5K, iar veniturile vor merge la Thomas Fire Fund. Este un 5k virtual – astfel încât să puteți participa de oriunde în lume.
Cum să vă înscrieți la Fundraiser 5K:
1. Faceți o donație pentru a alerga pentru Ventura cauză aici (mergeți -mă să mă distrați
2. Rulați un 5k (3,1 mile) oriunde în lume: în interior, în aer liber, pe un traseu, drum, banda de alergare, etc. Participanții trebuie să se urmărească pe un ceas GPS, o aplicație de telefon sau un alt dispozitiv de urmărire (Garmin Watch, Strava, MapMyrun etc.).
3. Faceți o fotografie sau o captură de ecran a distanței și a timpului dvs. de la dispozitivul de urmărire.
4. Completați acest formular până la 11:59 p.m. PST pe 21 decembrie.
5. Împărtășește -te pe rețelele de socializare folosind #Runforventura și #ThomasFireFund
Câștigătorii premiilor vor fi anunțați și rezultatele postate pe 22 decembrie.
Toate regulile și cum să donați sunt pe fugă pentru pagina Ventura Go Fund Me.
Premii:
1. Pompieri și voluntari.
2. Toată lumea care donează celor afectați.
Ai o întrebare pentru podcast -ul Run Eat Repeat?
Trimiteți-mi un e-mail la RunEatrepeat@gmail.com sau sunați la RER Voicemail 562-888-1644
Link -uri menționate pe podcast astăzi:
Moș Crăciun la mare jumătate maraton
Panama
Eveniment de blog cu Dole unde am vomit proiectil și, din anumite motive, simt nevoia să împărtășesc din nou pe internet.
Văduvă neagră în struguri
Verificați calitatea aerului înainte de a rula aici
Fundraiser Virtual 5K pentru Thomas Fire
Întrebare: Verificați vreodată calitatea aerului unde alergați?
Trimite -mi cartea de lucru
47Save
Împărtășirea este grijulie!
47
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
PoștăAcțiune
