Cred că pot avea nevoie de mult mai multă proteină în mica mea viață mexicană. Din anumite motive, milele mele gustative se apleacă spre carbohidrați-nu proteine, astfel încât echilibrarea mâncării intuitive cu nevoile mele nutriționale va lua ceva de lucru.
Am încercat cu adevărat să-mi ascult corpul, dar ultimele după-amiaze (pre și post-vacation/maraton) am primit foarte gustativ după prânz. Mă trezesc prinzând mână mare de amestec de trasee sau buzunare de PB pe pâine. Deși o parte din aceasta ar fi fost legată de tensiune, cred că corpul meu nu primește toate proteinele de care are nevoie, având în vedere că mă antrenez și acum recuperează de la un maraton.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Sugestie de rulare rămâneți sănătoși în timpul focarului Covid19
Sugestie de rulare pentru a rămâne sănătos în timpul focarului de coronavirus. Poți alerga și ieși afară în timpul șederii la comanda de acasă? Iată un pointer care să te ajute să eviți să -ți atingi fața …
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 2 minute, 25 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 1
03:12
Trăi
00:00
08:21
02:25
Zilele următoare voi lucra la încorporarea proteinei în micul dejun, în efortul de a începe ziua cu un corp echilibrat și cu zahăr din sânge?
În jurul orei 10:30, îmi era foame, dar în mijlocul unui proiect. Am ales să mă rup cu un măr. Din nou, mâna mea nu este murdară, sunt încă speriată din toamna mea ultima?
Prânzul de astăzi a avut proteine sub forma salatei de alb de ou TJ. Am lăsat aceste lucruri și obișnuiam să le cumpăr tot timpul acasă!
Am îngrămădit întregul recipient într -o înveliș. Am avut și niște Cheetos coapte pe lateral, dar mâna mea era prea acoperită în praf portocaliu pentru a scoate camera!
După prânz, îmi doream încă ceva, de preferință ceva dulce, așa că am avut o brioșă engleză cu PB&J … În retrospectivă, probabil că ar fi trebuit să am ceva de genul iaurtului și fructe sau legume cu hummus, dar ce este.
Am deja o listă de mic dejun umplut cu proteine pentru a încerca! Sunt incantat ?
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Cartofi cu scoici ușoare cu rețetă de broccoli
Cartofi cu scoici ușoare cu rețetă de broccoli
Cartofi cu scoici ușoare cu swap -uri cu rețete ușoare de broccoli. Rețetă poluck pentru familie ambalată cu veggie
Cookie cu ciocolată aluat de ovăz peste noapte
Cookie cu ciocolată aluat de ovăz peste noapte
Cookie cu ciocolată aluat de ovăz peste noapte. Acest mic dejun foarte ușor și delicios de ovăz este o opțiune rapidă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători. Ce să mănânci înainte de o fugă, după o alergare și gustări. Primele 5 baruri preferate și nutriție BR
Pierdere în greutate, actualizări de pepene verde și weekend cu Diego
Pierdere în greutate, actualizări de pepene verde și weekend cu Diego
Cum să te iubești în timp ce te îmbunătățești. Pozitivitatea corpului în timp ce pierdeți în greutate sau mergeți după un gol. sugestii despre cum
15 Idei de gustări rapide înainte de rulare
15 Idei de gustări rapide înainte de rulare
What to eat before you run and When to eat. 15 fast pre run snack ideas for new runners and training for a half marathon
GortoN’s’s Shrimp Bowls-uri noi congelate
Gorton’s Shrimp Bowls-New Meals Complete Congen
Gorton’s Shrimp Bowls noi mese congelate – gânduri despre castronul de tăiței de creveți soba și bol de risotto cremos de ciuperci. Vindecare
⚡ de Sharereaholic
.
