, de asemenea, sunt dezlegate, se leagă, se leagă, precum și pot fi un nod în pasul tău. De asemenea, liberă face ca un stropire sloppy, la fel de strâns, precum și pantofii se leagă, precum și ciupercile. Chiar aici sunt trei tehnici de dantelă pentru a vă menține în locul dvs. minunat.
(Direcții pas cu pas, prin amabilitatea femeilor, prin intermediul site-ului Ian.
1. Lydiard Lacing
De asemenea, înțeles ca „dantelarea barelor drepte” sau „dantelarea paralelă”. Încercați acest lucru: dacă partea de sus a pantofilor dvs. se simte strâns sau se leagă.
Începeți direct peste exterior, precum și intrați cu ochiul de jos.
Capătul din dantelă din stânga se ridică direct pe interior, precum și apoi trece direct pe exterior.
Ambele capete din dantelă rulează direct în interior, fiecare sărind un ochi.
Ambele capete din dantelă continuă direct pe exterior, precum și cu ochelarii adiacenți.
Alternează până la finalizarea dantelării.
2. Lacing spațial
De asemenea, înțeles ca o variație a dantelării crissscross. Încercați acest lucru: pentru a se potrivi cu arcade înalte, precum și picioare mai largi.
Începeți direct pe interior, precum și cu ochelarii de jos.
Folosiți crissscross care se dărâmă până chiar sub zona care are nevoie de mult mai mult spațiu.
Rulați capetele din dantelă direct pe părțile laterale până la următorul set mai înalt de ochelari, producând golul.
Continuați cu criscross care se dărâmă deasupra zonei sensibile.
3. Blocare de blocare a dantelării
De asemenea, înțeles ca „egalitate ale alergătorului”, atunci când este utilizat ca un blocaj ridicat. Încercați acest lucru: pentru a reduce alunecarea călcâiului. (Imagine, dreapta.)
Dantelă la al doilea ochi din partea de sus folosind metoda ta favorizată.
Rulați capetele din dantelă direct în exterior, precum și cu ochiul superior.
Crucile de dantelă încrucișată, precum și apoi treceți -le sub secțiunea verticală opusă.
Legarea șireturilor trage secțiunile verticale spre interior pentru securitatea sporită a piciorului. —Allison Pattillo pentru femeile care aleargă
Această informație este destinată funcțiilor academice doar, precum și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă modifica dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.
Femeile aleargă
Alergarea femeilor este singura revistă creată pentru femeile alergătoare. Echipăm sportivi de sex feminin oriunde pentru a descoperi vieți mai pline, mai sănătoase, precum și mai fericite, cu alergare.
