Conținut [ascunde
Cum o mulțime de ture de înot este o milă? Lupta VS Lungime
Cum îți măsoară turele?
Istoria “Mile”
Care este lungimea piscinei? Piscină lungă de curs
Bazinul scurt de curs
Alte bazine
Deci, cum o mulțime de tururi este o milă?
Instrumente pentru a ajuta la numărarea contorului de ture
Utilizați un ceas de antrenament
Concluzie
Cum se numără o mulțime de ture de înot?
Indiferent dacă doriți să înotați pentru că doriți ca corpul optim al înotătorului, doriți să intrați într-un antrenament bun cu mai puțină anxietate pe articulațiile dvs. sau sunteți o sirenă aspirantă, este cea mai bună formă de exerciții cu nenumărate beneficii. De la îmbunătățirea fizică și mai puternică, mușchii mai slabi la sănătatea inimii și un stil de viață mai sănătos, există ceva în el pentru toată lumea.
Spre deosebire de rularea, nu este întotdeauna ușor să vă evaluați distanța atunci când lucrați. Să nu mai vorbim, este mult mai greu să înoți o milă decât să fugi unul. De fapt, înotul unei mile este de fapt un obiectiv aspirațional care necesită o mulțime de rezistență și muncă grea.
Dacă obiectivul dvs. este de a înota o milă, deși, cum știți când ați obținut-o? Răspunsul este … este complicat!
Majoritatea înotătorilor își vor măsura mila de numărul total de ture pe care le au în aer liber. Dar, din nou, nu este ca o pistă în care alergătorul știe cum este o mulțime de lucruri. Există o mulțime de factori care pot contribui la numărul diferit de ture necesare pentru a ajunge la o milă.
LEP VS Durata
Înainte de a ne scufunda în numărul de ture necesare pentru a înota o milă, trebuie mai întâi să ne asigurăm că înțelegem exact ce este un tur! O mulțime de oameni au tendința de a deveni confuză atunci când vorbești despre ture și lungimi în înot. Există o distincție foarte crucială.
O lungime este atunci când pur și simplu înotați până la capătul bazinului. Un tur se înotă până la capătul piscinei și înapoi. Deci, dacă vrei să te gândești în acest fel, două lungimi sunt egale cu o tură!
Cum îți măsoară turele?
Un alt lucru de gândit înainte de a vă cunoaște chiar și despre distanța dvs. este modul în care veți măsura distanța. În lumea de înot, există mult mai multă confuzie asupra acestui subiect.
Dacă vă înotați la șantiere, comunitatea internațională de înot consideră la 1650 de metri de mile, chiar dacă nu este o milă “adevărată”. Un mile “adevărat” în curte este de 1760 de metri. De asemenea, dacă măsurați distanța în metri, comunitatea de înot consideră la 1500 de metri pe mile, dar un mile “adevărat” este de 1609,3 metri.
Deci, înainte de a lua următorul pas de a determina modul în care multe tururi de înot este o milă, trebuie să decideți ce măsurare veți folosi. Veți folosi metri sau metri? Veți folosi lungimea recomandată și recunoscută de comunitatea de înot sau veți folosi o lungime “adevărată” a milei?
Istoria “Mile”
Dacă sunteți ceva de genul meu, vă puteți întreba de ce în lume există diferite variante asupra a ceea ce este un kilometru? Ei bine, din nou, răspunsul este … Este complicat!
Pentru a face o poveste lungă, Braden Keith de înot swam a făcut unele săpat în înregistrările istorice de înot olimpice și a constatat că a existat un punct în care înotătorii americani și organizațiile de înot și-au schimbat distanțele față de sistemul metric pentru a se alinia mai bine cu concursurile internaționale, cum ar fi Jocurile Olimpice.
Când sa întâmplat această tranziție, oamenii au continuat să o numească “Mile” înot, chiar dacă noua adaptare a cursei de 1500 de metri nu a fost tehnic la o milă. Așa cum cele patru tururi în jurul unei linii de orientare sunt doar timide de un mile “adevărat”, americanul a făcut același lucru cu înotul.
Deci, cei mai mulți înotători profesioniști și internaționali recunosc 1650 de metri sau 1500 de metri ca o milă în regimul lor de înot.
Care este lungimea piscinei dvs.?
Acum că știm istoria și avem o mai bună înțelegere a turelor și a lungimilor, să intrăm în modul de a măsura o milă. Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le cunoașteți este cât timp este fiecare poală și ne dăm seama de asta.
Piscină lungă de curs
Dacă vă înotați sau aveți acces la o piscină lungă (LCP), fiecare lungime este de 50 de metri, făcând fiecare lapte de 100 de metri. Aceasta este o piscină de orientare olimpică și va necesita să înoți lungimi mai lungi, dar veți avea mai puține ture pentru a vă îndeplini obiectivul. Va trebui să faceți doar 15 tururi pentru a ajunge la o milă în aceste baze lungi!
Bazinul scurt de curs
După cum sugerează și numele, bazinele de curs scurte sunt, bine, mai scurte decât LCP-urile. Sunt 25 de metri sau 27 de metri. Deci, ei sunt jumătate din lungimea bazinelor de curs lungi, indicând faptul că vă veți face multitudinea mai rapidă și vă vor furniza mult mai multe timpi de pauză, dacă este necesar. Având în vedere că este de jumătate din dimensiune, va trebui să dublați cantitatea de ture. Deci, va dura 33 de ture pentru a finaliza o milă într-o piscină scurtă.
Alte bazine
Ce se întâmplă dacă piscina este disponibilă nu este o piscină de orientare? Ce se întâmplă dacă tot ce trebuie să lucrați este o piscină în comunitatea dvs. sau la domiciliu? Nu vă faceți griji! S-ar putea să trebuiască să faci o mică matematică!
Dacă nu știți lungimea bazinului în care vă înotați, ați putea găsi pe cineva care să ceară. Dacă este la un centru de antrenament, ei trebuie să știe absolut. Dar, dacă sunteți la o piscină la domiciliu, YOU poate măsura distanța de la capăt la capăt cu o bandă de măsurare pentru a afla distanța. În timp ce acest lucru ar putea părea puțin consumator de timp, veți fi atât de bucuroși că ați făcut timp pentru a face acest lucru pe măsură ce începeți înotul antrenamentelor mult mai consistent.
Deci, cum o mulțime de tururi este o milă?
Dacă este o grupare de orientare, atunci determinarea numărului de ture pentru a ajunge la o milă este o bucată de tort, deoarece este o cunoaștere comună! Dacă înotați în altă parte și doriți să vă dați seama, puteți utiliza următoarea formulă:
(1 mile în metri sau metri) / (distanța per tur) = modul în care multe tururi de înot este o milă
Ar fi putut părea copleșitoare la început, dar este într-adevăr atât de ușor! Doar luați lungimea unei mile și împărțiți-o cu distanța unui tur. De exemplu, dacă aveți o piscină care este la 10 metri pentru o lungime și 20 de metri pentru un tur, veți lua 1650 (metri într-o milă) și împărțiți-l cu 20 pentru a obține 83. Înțeles, ar trebui să faceți 83 ture într-o piscină de 10 curte pentru a vă atinge scopul de a înota o milă.
Verificați această foaie de cheat de exemple pentru o mai bună înțelegere …
Instrumente pentru a ajuta la numărarea turelor
Odată ce știți cum o mulțime de ture de înot este o milă pentru piscina pe care o instruiți, va trebui să vă gândiți la o metodă de a ține pasul cu numeroasele tururi pe care le-ați terminat. Chiar și cu o piscină lungă, încă mai trebuie să faci 16 ture pentru a ajunge la o milă! Asta e o mulțime de tururi pentru a ține pasul cu! Mai jos sunt câteva instrumente care vă ajută să numărați turele, să rămâneți pe drumul cel bun și să vă atingeți obiectivele …
Contor
Dacă faceți o căutare rapidă, veți găsi nenumărate opțiuni de contoare de lapte pe care le puteți purta în timp ce vă înotați. De exemplu, contorul SC Sportcount Lap este complet impermeabil și merge pe deget ca un inel. Doar apăsați butonul de fiecare dată când ați completat un tur.
SC SportCount Lapcounter și Timer – Counter timer rezistent la apă pentru înot, ciclism, alergând … Dacă vă urmăriți turele în cap, aveți nevoie de acest contor de lapte pentru a păstra un număr precis, astfel încât să vă puteți concentra pe antrenament. Contează până la 9999 de ture.
Datele de performanță cheie – De asemenea, de momentele dvs. de ture și oferă date reale de viteză și statistici rezumate de antrenament: Timpul cumulativ total, cele mai rapide, cele mai lente și medii de timp.
Nu numai pentru înot – acest contra și cronometrul de apă impermeabil este, de asemenea, un teribil pentru alergători, cicliști, antrenori, arbitri și o mulțime de activități sportive și non-sportive.
Design ergonomic – o operație de mână nu interferează cu tehnica de antrenament, ceea ce face ca acest contor digital biomecanic mai bun decât un ceas de sport sau un contor de bilete.
Verificați ultimul preț
Dacă aveți un buget mai mare, ați putea merge la ceva de genul delphinului. Nu numai că vă permite să ascultați muzică subacvatică, dar vă va ajuta, de asemenea, să urmăriți turele în timp ce se odihnește pe spatele capului, atașat ochelarilor.
Delphin Micro-Tablet Micro-compatibil cu audibil și mai mult, plus construit în tracking! (8GB, … Ascultați serviciile dvs. preferate de streaming sub apă! Instalați aplicațiile cum ar fi Spotify, Pandora și Audible, apoi ascultați muzică, podcast-uri și audiobooks sub apă. Notă: WiFi nu funcționează sub apă ….
Delphin are o interfață compactă cu ecran tactil, sistem de operare Android 5.1, un clemă metalic încorporată și 5 butoane ridicate pentru un control ușor, tactil.
Bundle include delphin cu memorie de 8 GB sau 16 GB, alegerea dvs. de căști impermeabile, 11 sfaturi diferite de urechi, un conexiune de 1 oz. Sticlă de aquaguard și un antrenament de înot narat de 30 de minute gratuite.
Alegeți dintre sporturile SWIMMURI sau SWIMBUS Căștile hidroactive în pachetul dvs. Există o alegere cea mai bună pentru toată lumea!
Delphin, sporturile swimbdine și căștile hidroactive au venit cu o garanție de 1 an împotriva defectelor producătorului.
Verificați ultimul preț
Utilizați un ceas de antrenament
Dacă doriți să țineți pasul cu turele, dar doriți să utilizați ceva care are alte utilizări, ați putea merge absolut cu ajutorul unui ceas de antrenament. Există o mulțime de ceasuri de antrenament acolo, inclusiv ceasul Apple, care vă numără turele și distanța pentru dvs. Ceasul Apple vă va spune chiar și ce accident vascular cerebral în timpul antrenamentului dvs. – aproape magic!
Acest lucru ia o mulțime de ghicire și de lucru greu de a imagina cum o mulțime de ture de înot este o milă, care vă va permite să vă concentrați energia asupra atingerii obiectivelor dvs.!
Apple Watch Series 3 (GPS, 42mm) – Carcasă din aluminiu de argint cu bandă de sport alb
Retina Display
Încărcarea înotului
Senzor de inimă optic
Stochează muzică, podcast-uri și audiobook-uri
Verificați ultimul preț
Concluzie
Imaginându-vă cum se pot complicate o mulțime de ture de înot – în special pentru noii înotători. Dar, din fericire, nu este la fel de greu cum pare.
Primul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți este lungimea piscinei. Este la 25 de metri, 25 de metri, 50 de metri sau altă distanță? Știind acest lucru, puteți să vă dați seama cum o mulțime de metri sau metri este o milă (vezi fișa de cheat enumerată mai sus). De asemenea, prin cunoașterea lungimii bazinului, puteți să vă dați seama cât de departe este o mulțime (FYI – un tur se înotă până la capătul piscinei șiînapoi).
Apoi, utilizați formula de mai jos pentru a afla cum o mulțime de ture de înot este de o milă
Dacă nu sunteți în sus pentru lecția matematică, puteți opta întotdeauna să utilizați un contor de tură sau un ceas de antrenament. Am folosit un ceas Apple pentru a-mi urmări distanța și accidentele de înot timp de doi ani. Îl iubesc absolut!
Acum știi cum să dai seama cum o mulțime de ture este o milă – du-te la înot! Și amintiți-vă, puteți să o faceți – dacă o veți face și o veți lucra pentru a face acest lucru!
